反正我想不起來

營造舒適環境，照顧國軍官兵、眷屬一直是國軍英雄館的目標。為提供更完善的住宿品質，臺北國軍英雄館近期重新整建完成廿四間套房設施，軍人之友社理事長許勝雄（右二）等人十一日參觀內部全新的設備，期勉同仁與時精近，不斷更新軟、硬體設施，讓英雄館不只是官兵「英雄」想來住，也可以是民眾休閒旅遊住宿的首選。（軍聞社實習記者康靖尉）

美國的樂透「兆彩」目前頭彩累積彩金上看5.4億美元，相當於新台幣160億元，號稱創下全球樂透的最高獎金紀錄，目前在美國發行的42個州和華府等地都引起一陣瘋狂，CNN還說如果獎金是用一美元堆疊，高度將有6座聖母峰那麼高。

美國兆彩再創新紀錄，自從1月24號以來頻頻摃龜，目前累計彩金上看5.4億美元，相當於新台幣160億，許多地方都是大排長龍買兆彩，民眾：「享受生活，捐款給慈善機構幫助他人，享受樂趣，退休享受家庭生活。」

5.4億美元實在太驚人，許多人的夢想也努力地升級。買兆彩民眾：「或許買一個小島。」買兆彩民眾：「我贏了就退休，度個大約10年的小假，還有離開這個國家。」也有不少人覺得幫助別人很重要，買兆彩民眾：「我會試著照顧最多的人，不然自己有那麼多錢幹麻。」

5億美元有多少？CNN用具體的高度幫民眾想像一下。CNN主播：「如果是用10美元紙鈔，高度相當於13座紐約帝國大樓或是30個人疊羅漢，如果是一美元高度則相當6座聖母峰。」兆彩持續發燒就連CNN主播也承認曾經撩落去，幫自己和另一名女主播各買一張。CNN主播庫柏：「但重點是我們沒中，根本沒有人中，所以彩金目前已累積到了5億美元。」

連摃了兩個多月的兆彩，這次開獎時間是台灣時間31號中午，中獎機率只有1億7千5百萬分之1，能中真的是超級幸運兒。

財經中心／台北報導

財政部於昨天(7月2日)上午舉行102年度統一發票績優營業人表揚大會，森森百貨名列電子發票組績優營業人殊榮，董事長王令麟親自接受頒獎。

王令麟於領獎後表示，誠實開立統一發票、提升國家稅收是企業應盡的社會責任。森森百貨成立3年以來，面臨景氣低迷挑戰，但在全體員工共同努力之下，2012年營業額已逼近百億元，EPS更達4元。他感謝外界對於森森百貨的支持與肯定，未來森森百貨及其關係企業，不只要繼續保持優良納稅企業的榮譽，更將依循以往幸福企業的優良文化，繼續提供消費者最便利、最優質的購物環境。

最具成長力的第一名企業

現任森森百貨董事長王令麟於民國88年創立東森購物，開啟國內無店面零售營業模式的先河。2011年森森百貨U-life頻道開台，成立3年來曾不斷獲得社會許多獎項，其中除獲頒統一發票績優營業人外，還包括兩度榮獲行政院舉辦的『創造就業貢獻獎』、『101年度超額晉用身心障礙者認證標章』、『台灣優質企業品質獎』等等。2012年天下雜誌1000大調查，森森百貨並榮獲『幸福市場』最具成長力企業第一名。

對外拼經濟，對內拼員工幸福

王令麟表示，創業迄今，自始即以誠實與優良納稅人自許。早在民國91年，東森購物就被台北市政府評鑑為統一發票績優營業人，當時的台北市長馬英九總統曾嘉許東森購物對於國家稅收的貢獻；一路走來，不管景氣低迷，經濟乏力，森森百貨為國家拼經濟與實踐誠實納稅的經營理念從不打折。

王令麟強調，這幾年來積極力行『對外拼經濟，對內拼員工幸福』的企業文化，曾投入大筆預算提供員工急難救助，成立『哺乳室』、『盲人按摩中心』表現對員工的實質關懷，創造工作幸福感，因而被列為是國內幸福企業的指標企業。民國95年，104人力銀行公佈『職場幸福人百大企業調查』，東森並獲百大企業媒體類『幸福指標』第一名，不僅誠實繳稅，更善盡優厚員工的企業使命。王令麟強調員工的幸福感是企業無形的重要資產。

王令麟同時指出，納稅是企業與國民應盡的義務，也是一項榮譽，他因此期許自己，未來因為企業永續經營與發展而為國家創造更多稅收。

記者吳佩樺／台北報導

國人健康意識高漲，帶動家用運動器材市場成長，形成「宅運動」風潮，喬山健康科技營業部總監朱吉韋表示：「國內運動人口成長快速，家用運動器材市場年成長達20%；女性的購買力可吃下一半市占。」

強生運動科技則指出：「女性的購買主力價位約在二萬元以下，包括跑步機、健身車、橢圓機等，部分家庭受限空間坪數，首選體積小、可折疊機型。對單身年輕女性來說，則以3,000元以下的小型輔助健身器較具吸引力，成長幅度有3成。」

富士也分析，25歲至35歲的小資女，運動動機為瘦身和雕塑身材；35歲以上則以健康、養生為目的。為了降低一個人運動的無聊感，家用運動器材也強調「娛樂性」，例如旗下品牌ICON，透過連網至iFit運動管理網站，結合Google地圖，可設定運動路線，同時看見實境街景圖。另有社群功能，能多人連線競賽。

Tokuyo產品經理蒲九州補充，利用跑步機、健身車等器材，屬於有氧運動，能增進心肺功能和燃燒脂肪。要達到良好的運動效果，遵守「333」法則，每週至少運動3次、每次30分鐘、每分鐘心拍數跳到130下。

最後建議，女性選購運動器材，先了解期望達到的運動效果和自身體能，不用一開始就選擇高階器材；從未有運動習慣者，先從入門款開始即可。器材是其次，重要的是建立良好的運動習慣，持之以恆地運動；否則，器材再頂級，若只是放著養蚊子也是徒然。

＜達人示範＞

正確姿勢看過來！

健身工廠教練Nicole表示：「有氧運動可達到全身性瘦身，但消費者在使用運動器材時要保持正確姿勢，不僅能增進運動效果，同時避免傷害。」以下由Nicole針對女性較常使用的跑步機、橢圓機、健身車三大類型器材，示範正確的運動姿勢。

專長重量訓練、體態雕塑。教學經驗10多年。

圖片提供／tokuyo、強生、喬山、富士

馬偕紀念醫院復健科物理治療師蔡麗瑛設計「塑腹4妙招」，包括核心暖身運動、蛙式、人魚式、翹臀式。

「核心暖身運動」：屁股坐在椅子三分之一處，腰部後仰、背部用力、雙腳外開，雙手先向上伸展，再十指緊握往下放至胸前，每回10次。此式透過脊椎關節活動、腹肌及背肌暖身運動，訓練橫隔膜以下至骨盆底的肌肉，雕塑下腹部。

「蛙式」：坐在椅子上，上半身穩住不移動，雙腳如蛙泳滑水般劃圈10次，主要可訓練腹肌、背肌及腿部肌肉群。

「人魚式」：坐在椅子上，上半身穩住不移動，雙腳先向前打直併攏，接著如人魚側坐般，配合腰部扭轉，雙腳同時向下，每回左右邊各10次，訓練側腰肌肉及腿部肌肉群。

「翹臀式」：雙手扶椅背，以單腳站立，先如貓咪弓背將頭頂靠近另一抬高腳的膝蓋，而後抬高腳向後延伸，此時臀部、腿部、背部都需用力，每回左右邊各10次，主要訓練腹肌、背肌及腿部肌肉群。

蔡麗瑛說，「塑腹4妙招」在任何場地都可進行，每天僅需花10-15分鐘，就能透過訓練達到局部雕塑效果，除了一般人，接受局部塑身手術如溶脂的民眾，也可搭配運用，將塑身的效果達到最好。

另外，腰痠背痛者也可藉由這4招改善痠痛，若身體無法激烈伸展，建議可做最簡易和緩的「核心暖身運動」，其他視自己的身體狀況而定。

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工商時報【陳伯軒】

「2012台中國際觀光旅遊展」將於7月6日起在台中朝馬工商展覽中心正式開跑。本次旅展為期4天，由旺旺中時媒體集團工商時報負責策畫。為服務參展的公部門和業界精英，旺旺中時媒體集團將整合集團的豐沛資源，以最大力度將活動訊息推到民眾的面前，除了傳達最新的旅遊資訊外，更為大台中旅遊市場帶來利多商機。截至本月，已有台東縣政府等公部門單位及時報旅遊等大型旅行社排定參與本次旅展，為此次旅展成功更添信心。

本報廣告部副總經理魯惠國表示，台中國際觀光旅遊展提供交通最便捷的場地，位於台中朝馬的朝馬工商展覽中心交通四通八達，為南來北往的參展者提供了最便捷的展點，下朝馬交流道後，僅需3分鐘即可到達會場，周邊提供了近3,000坪的不收費停車場，是最佳的會展空間。現場更提供了近400個攤位，較台中世貿展覽館還多出100多個攤位，讓參展者有足夠的空間表現自己的特色。

魯惠國並強調，去年「2011年極地風光博覽會」在台北內湖展出，每月平均有15萬人前往觀展，周末假日單日人次屢創新高。本次「2012台中國際觀光旅遊展」將搭配6月上旬開展的「2012年南北極地風光博覽會」，7月份的豔陽下，清涼有勁的極地體驗將會是最吸引人的活動，「2012年南北極地風光博覽會」預計將會吸引數以萬計的遊客，帶動旅展人流。加上政府持續推動陸客自由行，3月起將從3個城市增至11個，會展前景看好，可望帶動一波新的旅遊熱潮。參展洽詢電話：（02）2308-7111分機5607，羅正業。

財政部102年統一發票盃路跑活動21日在高雄舉行，吸引許多民眾參加，小朋友也一起開心大步跑。中央社記者程啟峰高雄攝 102年4月21日

（中央社記者程啟峰高雄29日電）為降低觀光對環境的負擔，高雄市政府去年起與旅宿業共同推環保住宿，獲旅客熱烈響應，市府今年祭出抽獎活動，擴大舉辦。

市府觀光局去年起推動「樂活旅行、綠色環保」，去年一年計有4604人次旅客響應自備盥洗用具住宿。

觀光局今年邀60多家旅宿業者擴大規模，提供更多優惠給住宿旅客，2月1日起至12月31日止，自備盥洗用具住宿綠色旅館，即可獲贈「環保住宿，綠遊高雄」摸彩券，參加住宿好禮抽獎活動。

觀光局長許傳盛下午抽出第一季16名中獎旅客，送出業者提供的免費住宿券，他並率旅館業者參觀環保低碳飯店及旅館，業者展示水池降溫、太陽能發熱、LED燈具、油壓電梯等多項節能設備。

許傳盛表示，高雄市拚觀光有成，來客人次與日俱增，為降低旅客激增帶來的環境負擔，市府去年起與旅宿業共同推動環保住宿，請旅客自備盥洗用具，業者再將節省成本回饋旅客。

他說，一年來環保旅館、低碳旅宿的觀念已逐漸普及高雄市各飯店、旅館與民宿，業者將牙刷、牙膏、刮鬍刀、浴帽等盥洗備品省下的成本，直接回饋給旅客，提供更多的住宿折扣或精美禮品，既實惠又環保。1020529

觀光局為提供春節連假各地旅館訂房資訊，特別調查全台主要觀光景點旅館及民宿預訂情形，並將訂房率公布在觀光局觀光資訊網的「春節疏運觀光資訊」以及台灣旅宿網，其中最容易壅塞的熱門景點如金瓜石、九份、日月潭、溪頭、武陵農場及阿里山等地，訂房率都達到九成以上，觀光局預訂二月八號除夕前一天再次更新資料。（閻大富報導）

根據觀光局調查春節期間全台旅館訂房率，十號大年初一到十五號初六這六天，平均訂房率已達到八成，其中以初三、初四最高，甚至已到九成，金瓜石、九份、台東知本、武陵農場及墾丁等地區，平均訂房率都達到九成以上，國家級風景區如日月潭、雲嘉南、西拉雅及花東縱谷等地的訂房率也都在八成以上。

為方便民眾查詢，觀光局網站將在二月八號假期前一天再次更新訂房率資料，民眾可再試試手氣，也可以到「台灣旅宿網」查詢。

此外，由於非洲埃及近期當地賽德港周邊地區及首都開羅解放廣場，受到多起大規模政治示威活動影響，外交部目前仍維持旅遊警示等級為「橙色燈號」，呼籲國人若非必要行程，暫時不要前往，以策安全。

而經觀光局和行政院消保處、旅行公會全聯會及品保協會協商後，也擬定前往埃及危險地區「旅遊團解約退費處理原則」，相關內容可上「觀光局行政資訊系統」網站查詢。

日本神奈川縣江之島電鐵株式會社社長深谷研二（左）22日下午拜訪新北市長朱立倫（右），表示將與台鐵平溪線合作，雙方票券將可互通使用。中央社記者黃旭昇新北市攝　 　　102年4月22日

暑假是墾丁民宿業者的旺季，許多遊客也都會透過email事先訂房，不過最近有好幾家的民宿業者，不約而同收到一封來自倫敦的英文訂房信件，對方詢價過後還大方說要先給信用卡號讓業者過卡，不過卻要業者幫忙匯一筆款項給幫忙處理交通的代理人，感覺這其中不太對勁，再加上過卡並非真正取得金額，業者放棄這大筆訂單，還PO網要同行小心。

白色的漂亮民宿坐落於墾丁白砂，因為濱海景色宜人，在暑假檔期相當搶手，也常接受遊客以mail詢價訂房，但業者最近卻收到這封跨國要訂房的email感覺很奇怪。這封來自倫敦的信件內容，一開始向業者詢問7天6夜三對夫妻蜜月住宿事宜，業者也回了信說第一天被訂走。後來對乾脆直接問6天5夜的價格，民宿業者也告知總價和訂金。不過對方卻回信，說要給業者信用卡號，要業者先刷30多萬款項，扣除訂金再匯27萬元給幫忙處理機票交通的代理人，一切看似正常但業者卻覺得很奇怪。

業者說事後才發現，第一封email信箱看起來像是亂碼，但對方收到回信後，怎麼又變成了正常的電子信箱？感覺不對勁，民宿業者乾脆放棄這筆生意，而且一問之下，墾丁還有另外兩家民宿也收到了一模一樣的跨國電子郵件，因此趕緊將事件過程PO上網路提醒同行注意，可別因為對方大方說要訂房，還要先給卡號刷卡，就見獵心喜，小心可能其中有詐。

北市推動戶外定點吸菸自主管理認證，在行政機關及企業職場於產權或管理範圍內，輔導建立戶外定點吸菸環境及自主管理制度，目前已有南港軟體工業園區等14個單位有意或確定參加認證。

北市衛生局健康管理處林莉茹處長表示，已施行的菸害防制法修正規定，已將大多數室內公共場所列為禁菸場所，惟因僅將少數戶外場所納入規範，故常可見民眾於騎樓、廣場、人行道、公車候車亭，及大樓、影城、百貨公司等建築物之屋簷下、出入口周邊吸菸，導致行經或出入者遭受二手菸害。

北市室內公共場所二手菸暴露率自97年24.28％下降至100年6.16％，戶外場所二手菸暴露率則仍約為45％，所以推動戶外場所控菸工作已是當前重要公共衛生議題。

衛生局結合中正紀念堂、國父紀念館等18處觀光場所或人潮聚集場所，輔導設置共計42個戶外定點吸菸區，以引導民眾至戶外定點吸菸。為結合更多行政機關、企業職場及社區資源共同參與，102年開始推動戶外定點吸菸自主管理認證。

認證項目包括有成立專責推動組織、戶外定點吸菸環境之營造、宣導、管理與提供戒菸服務資訊等項，報名時間至6月30日止，預定7~8月實地輔導，9~10月實地認證評核，11月授證，認證有效期限為1年，到期前3個月可向衛生局申請延續認證，通過實地審查後，則可再延續認證1年。