反正我想不起來

（中央社記者黃意涵台北23日電）位於台北市鬧區旁的虎山溪，經過整體規劃治理後，復育了豐富的生態，也吸引白鷺鷥、蝴蝶造訪，是民眾炎炎夏日的好去處。

台北市工務局大地工程處今天指出，位於信義計畫區附近的虎山溪，是一條生態豐富、環境清幽的溪溝，經過整體調查規劃，並配合「虎山步道」系統，營造完整的休憩涼亭、親水設施，已成為民眾就近親臨山林生態旅遊的熱門景點。

大地工程處指出，虎山溪集水區過去曾是煤礦產地，以前有許多廢礦渣堆置山溝，常因大雨溪水沖刷，造成下游土砂災害；為避免土砂災害，並兼顧溪溝生態復育，利用自然塊石施作護岸及親水設施，藉以提供生物棲息空間，也兼顧環境景觀營造。

大地工程處指出，溪溝整治後，不僅防止礦渣崩塌，也營造蕨類復育環境，提供蜻蜓、蝴蝶等生物棲息，動植物生態豐富，更吸引鳥類聚集，成為都市森林生態戶外教室。

大地工程處建議民眾，可搭公車至福德國小站下車，再轉往福德街251巷往四獸山方向，步行至松山慈惠堂旁，即可抵達入山口。1020623

週休假期在桃園慈湖有場美麗的湖畔音樂會，配合北橫旅遊節，從這個禮拜開始，每個週休假期都會有不樂風的音樂活動，另外從七月開始，這些好山好水也開放新人婚紗，未來想要到後慈湖或是想要在天空步道拍的婚紗，只要到桃園風管所報名預約就可以。

這首歌有沒有很熟悉呀，管樂隊吹奏著日本卡通的主題曲，讓炎炎夏日煩悶的天氣，都變的可愛多了。台上吹的賣力，台下觀眾有人跟著打拍子，還有一家大小一起來。假日不想在家吹冷氣，來到慈湖，躲在樹陰下看音樂表演，也滿愜意的，一邊聽音樂，一邊還可以欣賞美麗的湖畔景緻，悠悠的綠水，映照著一旁的綠樹，看著湖面點點漣漪，心情好像也開闊多了。

想要吸收分多精，還可以來這走走，樹林中傳來陣陣的蟲鳴，漫步在規劃好的山中小徑，進入大自然的教室，這個假日很健康唷。喜歡歷史文物的也可以看看先人們的辦公室，了解那一段我們快要忘記的歷史。

配合北橫旅遊節，每個禮拜在北橫的旅遊景點，都會安排音樂會。最特別的是，今年是2013年嘛，要讓情侶能鍾愛一生，因此從七月一號起，只要到桃園風管處登記預約，還有機會來到後慈湖或是小烏來天空步道，拍浪漫結婚照，用相機，抓住最美的一瞬間。

小天王周杰倫有一副健美的身材，是經過健身教練的指導苦練，而這位指導教練，現年其實才25歲，綽號叫做浩克，他最近還到美國參加了，由美國明星，也是前州長的阿諾史瓦辛格主辦的健身賽，和來自各國的好手比試，獲得前五名，相當厲害。

美國影星也是前州長阿諾史瓦辛格主辦的阿諾盃健身比賽，其中，唯一一個華人面孔，還得到前5名殊榮，他可是正港的台灣人，健身教練陳弘璟：「周杰倫先生和他媽媽在這次贊助我所有比賽費用，讓我有機會在國際舞台上為國爭光。」

綽號浩克的陳弘璟熱愛運動，17歲因為腿意外受傷，改練健身，到現在已經有8年時間，還是周杰倫的御用教練，甚至偶而還穿插廣告演出。不論是二頭肌還是胸案線練起來都輕而易舉，爆紅的人魚線對浩克來說也是小意思。身為不少藝人的健身教練，浩克最近也頻頻被追問人魚線，只要有運動飲食控制誰都能有機會。

台灣各地最近興起一股夜跑風，彰化員林有位施先生，2個月前和朋友相約夜跑，一開始約了幾十個人，沒想到，有民眾看到他們在跑步，自發性加入，人數越來越多，甚至同時有上千人一起夜跑。

出發前活動筋骨，先做暖身操，現場幾百人都是來夜跑的。夜跑民眾：「加油，加油。」

夜跑地點在彰化員林市區，一星期跑兩天，星期一和星期五，一開始，只有30到50人在夜跑，後來大家加入，2個月之後，人數暴增加300到500人，最多時有1200人。

夜跑民眾：「跑健康啊。」記者：「帶小孩來嗎？」夜跑民眾：「對啊，全家一起來。」記者：「跑得動嗎？」夜跑民眾：「沒問題。」

有自己來跑，有全家大小一起跑，沿著員林市區跑3公里，還有人當起義工，負責站路口指揮交通，夜跑發起人是他，施先生，當初晚上沒事，和幾個好朋友相約跑步，沒想到，大家也跟著他們一起跑。

夜跑發起人施瑋誠：「無時無刻都會感覺到，到處都可以運動。」

夜跑人越來越多，施先生和朋友甚至在臉書成立粉絲團，還有夜跑俱樂部，到底夜跑好還是晨跑好？醫生說，基本上，清晨的時候，空氣比較好，而且晚上11點後是人體休息時間，但運動效果其實差不多，配合個人作息，找出適合自己的時間跑，就是好時間。