（優活健康網記者顏賽芬／綜合報導）台灣是夜市王國，不僅外國觀光客到台灣必逛夜市，在地民眾也愛趁假日到夜市邊逛邊吃。不過，夜市美食口味偏重，熱量偏高，怕胖、減肥的人恐怕不知如何下手。根據中華民國肥胖研究學會的「吃動樂平衡」手冊，夜市小吃還是有享「瘦」排行榜！
蒸、煮比煎、炸來得好
一般人去夜市必點脆皮臭豆腐配大腸麵線，不然就是珍珠奶茶配炸雞排，營養師提醒，這兩種組合熱量最驚人。如果想要吃得無負擔，營養師建議選擇蒸、煮的食物，例如清蒸肉圓、清蒸豆腐、肉羹或蚵仔煎，熱量都比炸物低。另外一種隱藏版的高熱量食物，是由厚片吐司挖空後填料油炸的棺材板，一份熱量超過500大卡，相當驚人。
與好友分享 快樂加分、熱量減半
逛夜市最有趣的就是和三五好友邊走邊吃，營養師叮嚀，和朋友分享食物也是減少熱量攝取的好方法之一，尤其是油炸的食物。萬一真的抵抗不了誘惑，一定要記得「獨樂樂不如眾樂樂」道理。
另外，由於夜市小吃重油重鹹，很容易熱量超標，營養師提醒，若已知晚餐要到夜市「獵食」，別忘調整一天熱量分配，午餐可以吃輕食，減少負擔。
新聞來源:
YAHOO新聞
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國際中心／綜合報導
提到「健身」，不少人都會聯想到充滿陽剛味的精壯身材，但美國一間訓練中心推出一項辣妹戰鬥健身（Fighting Fitness），身材火辣的女教練拍攝影片教導女性如何塑身及防狼。
影片中，2名身材魔鬼的女教練融合了泰拳、柔道、拳擊等多種招數，示範以身體壓制對手的「寢技」，辣妹教練招數百百種，且每個步驟都有親身示範及詳細說明，除了健身也能當成防身自衛術。
辣妹教練的戰鬥健身影片po網後，雖然招招動作精湛，但許多網友稱教練穿著太清涼、身材太傲人，留言稱：「根本無法專心看！」但也有人看了教練的前凸後翹身材後，直呼想「立刻報名！」
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〔自由時報記者張存薇／台東報導〕台東縣擁有好山好水，貼近旅人的民宿盛行，台東火車站周邊更成為民宿激戰區，至少五十家民宿競爭激烈，今年春節九天連假，具特色的的民宿訂房率百分百。
為了爭取源源不絕的遊客，民宿業者在裝潢、待客上各具巧思，有的還互相結盟，兩年多前搬到台東火車站的邱瑞談說，火車站周邊治安好，住戶八成以上是軍公教退休人員，居住品質不錯，因此投入一千多萬元加入民宿業。
他說，太太安琪拉從事美容業，對色彩本來就很敏銳，一直想住在色彩繽紛的房子裡，但現實生活中無法如願，乾脆把夢想化成民宿，每間房間各有不同風格，濃烈的色彩搭配讓遊客很有新鮮感。
邱瑞談指出，經營民宿不若想像中輕鬆，須全付心力，但他樂於交朋友，可是火車站區的腹地不大，也無法像宜蘭、花蓮等鄉下用農地自建蓋有院子的大民宿，所以只好以裝潢取勝，再提供如家人般的服務。
另一位民宿主人張碧洪曾從事幼兒教育，民宿牆壁上都是她精心的繪畫，感覺活潑又輕鬆。她說，去年七月才加入戰局，除了特色的裝潢，還會幫客人購買在地的早餐如有名又好吃的燒餅豆漿。
張碧洪表示，其他民宿業者提供不少幫助，大家會互相加油，由於背包客多會重複造訪台東，火車站占地利之便，遊客多會選擇住在周邊、但每次住不同民宿，所以業者間也會結盟互相推薦，大家一起永續生存。
新聞來源:
YAHOO新聞
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（圖／翻攝YouTube） 
